7 Kesalahan Saat Diet

Kesalahan Diet
Sumber gambar : weight-loss.dietxnutrition.com

Diet adalah kegiatan yang baik guna melangsingkan dan membentuk tubuh seperti yang diinginkan. Namun terkadang kita seringkali salah dalam menerapkan pola diet, sehingga kesehatan pun ikut terganggu. Sebetulnya untuk menerapkan diet yang sehat cukup mudah. Kitanya saja yang seringkali mempersulit.

Nah, pada tulisan kali ini kami akan membahas setidaknya 7 kesalahan saat diet. Apa sajakah itu? Mari kita simak bersama-sama.

Kesalahan 1 : selalu memakan salad

Memang salad adalah makanan baik. Namun perlu anda ingat, tubuh juga perlu nutrisi yang tidak terdapat di sayuran atau buah-buahan sehingga mau tidak mau anda harus tetap mengkonsumsi bahan makanan seperti tempe, daging, tahu, dll. 

Tidak masalah jika anda mengkonsumsi makanan tersebut, asal sesuai porsi. Sehingga nutrisi yang anda perlukan dapat terpenuhi semua tidak ada yang tertinggal satu pun. Lagian juga apa ya enak makan sayur dan buah terus hehehe... Sekali-kali boleh lah makan makanan selain sayur dan buah asal tidak berlebih.

Kesalahan 2: takut dan menghindari alat penimbang berat badan

Orang yang sedang diet, ada kalanya takut untuk menimbang berat badan. Bahkan ada yang sampai ketakutan hanya gara-gara melihat timbangan berat badan. Padahal, apa yang perlu ditakutkan. Itu hanyalah alat, bukan binatang buas yang siap menerkam hehehe..

Setidaknya anda dapat mengetahui berat badan anda saat ini, apakah naik atau turun. Jika turun, bukankah anda akan senang? Jika naik, berarti anda harus introspeksi apakah makanan, pola hidup saya ada yang salah. Enak kan, sehingga hidup kita terarah. Kalau anda diet tapi takut dengan alat penimbang berat badan, kenapa diet? Hehehe...

Kesalahan 3 : Anda melupakan rasa sakit yang diderita

Mungkin karena anda melakukan diet ketat, sehingga terkadang ada rasa sakit di perut seperti mual dan melilit. Hati-hati bisa jadi organ di dalam tubuh anda sedang tidak dalam kondisi yang baik. Hal tersebut bisa dikarenakan asupan nutrisi yang kurang. 

Jika memang anda sudah pernah atau saat ini sedang mengalami sakit (walaupun itu masih bisa ditahan). Lebih baik, cek kembali nutrisi yang anda asup. Jangan-jangan ada beberapa nutrisi yang belum anda penuhi sehingga membuat organ tubuh anda sakit. Jika hal tersebut dibiarkan, maka akan beresiko pada kesehatan anda. Tujuan anda ingin sehat, namun pada akhirnya jatuh sakit, siapa yang rugi?

Kesalahan 4: kurang cukup tidur

Aktivitas yang menumpuk, apalagi kita hidup dikondisi yang diharuskan serba cepat, maka seringkali faktor istirahat diabaikan. Padahal istirahat sangatlah perlu untuk memulihkan kondisi tubuh setelah beraktivitas. Jika tubuh kurang istirahat, maka akan menyebabkan ketidak seimbangan hormon di dalam tubuh yang berlanjur ke arah sakit.

Mungkin anda berkeyakinan bahwa dengan semakin banyak beraktivitas, maka berat badan tubuh akan berkurang drastis. Apakah benar? Tidak kawan. Tubuh anda tetap membutuhkan yang namanya tidur. Memang untuk mendapatkan tubuh yang sehat, anda diwajibkan untuk banyak bergerak namun jangan lupa untuk istirahat.jangan dibalik banyak gerak tapi tidak istirahat. Perlu diingat, orang yang kurang istirahat, bisa menyebabkan kegemukan juga karena hormon tubuh yang tidak seimbang. Oleh karena itu, perhatikan kecukupan istirahat anda sekarang.

Kesalahan 5: bergantung pada obat-obatan

Siapa sih yang tidak menginginkan hasil yang cepat? Kami yakin setiap diantara kita pastinya menginginkan hasil yang serba cepat dan instan terutama untuk masalah diet. Karena ingin mendapatkan tubuh yang ideal dalam waktu singkat, maka kita seringkali menggunakan cara-cara yang kurang baik yaitu menggunakan obat-obatan.

Apakah salah jika kita menggunakan obat-obatan? Tidak ada yang salah. Yang salah adalah, hanya bergantung pada obat-obatan tanpa merubah pola hidup sehat anda. Percuma anda membeli obat-obatan yang harganya mahal namun pola hidup tidak diperhatikan.

Diet secara alami itu lebih baik daripada menggunakan obat-obatan (kecuali yang herbal ya). Obat-obatan kimia dapat mengganggu kesehatan tubuh, apalagi dikonsumsi dalam waktu lama. Memang hasil untuk yang herbal jauh lebih lama dibandingkan dengan yang kimia. Namun efek samping yang diberikan berbeda jauh.

Kesalahan 6: Anda mengabaikan sejarah kesehatan anda

Program diet untuk tiap-tiap orang tentunya berbeda. Bisa jadi ada menu-menu dimana orang lain boleh mengonsumsinya, sedangkan anda malah tidak diperbolehkan. Sehingga bisa didapatkan ada orang yang melakukan diet sederhana, langsung dapat kurus. Ada juga yang sudah melakukan diet lama, belum sesuai yang diharapkan.

Untuk itu, jangan pernah menggunakan diet orang lain tanpa tahu informasi mengenai diet tersebut. Lebih baik konsultasikan ke dokter agar anda bisa mendapatkan saran diet yang tepat, sesuai dengan kondisi tubuh dan kesehatan anda.

Kesalahan 7: Mengabaikan olahraga

Berapa banyak diantara kita yang sanga malas untuk berolahraga. Padahal jika menginginkan tubuh yang sehat dan bentuk tubuh yang indah tentunya olahraga tidak bisa dipisahkan dengan yang namanya diet. Jika anda hanya sebatas mengontrol jumlah makanan saja, tanpa memperhatikan aspek-aspek yang lain maka percuma. Bisa-bisa diet yang anda jalankan tidak memberikan hasil secara maksimal.

Itulah ke 7 kesalahan saat diet, semoga dengan informasi ini anda dapat lebih bijak dalam menjalankan program diet. Dan anda akan senang dengan hasil akhirnya nanti tanpa harus mengorbankan kesehatan tubuh anda. Ingat, diet bukanlah program yang menyengsarakan, semua bisa diatur sehingga anda dapat enjoy dengan diet yang anda jalani.

Insha Allah kita akan bertemu kembali di pembahasan yang berbeda. Oleh karena itu, kunjungi terus blog griya cantik sehat untuk mendapatkan tips-tips, informasi, dan pengetahuan mengenai kesehatan. Akhir kata, sampai jumpa