7 Kebiasaan Yang Menyebabkan Kerusakan Otak

Kerusakan Otak
Sumber Gambar : Health.detik.com

Sebelum kami membahas mengenai 7 Kebiasaan Yang Menyebabkan Kerusakan Otak, maafkan kami karena sudah lama tidak update artikel. Hal ini dikarenakan kami disibukkan dengan aktivitas baru dan kami cukup sulit untuk mengatur waktunya. Doakan kami agar dapat selalu update artikel dengan rutin di info griya cantik sehat.

Dan ini adalah langkah awal untuk memulai kembali update artikel. Kami sangat senang apabila dapat kembali menyapa dan memberikan informasi kesehatan kepada anda semua. Baik, mungkin itu dulu yang dapat kami sampaikan. Kita kembali ke pokok pembahasan mengenai 7 Kebiasaan Yang Menyebabkan Kerusakan Otak.

Otak adalah salah satu organ yang paling vital. Dimana otak yang bertugas mengontrol organ lain di seluruh tubuh atau istilahnya sebagai pusat kendali dari tubuh kita. Segala aktivitas baik itu hormon, gerak tubuh, dll semuanya berpusat di otak. Sehingga Kesehatan otak pun harus kita upayakan, jangan hanya anggota tubuh yang nampak saja.

Nah berbicara mengenai kesehatan otak, rupanya ada 7 kebiasaan yang menyebabkan kerusakan otak. Pastinya kita menyayangi otak kita bukan, dan tidak ingin otak kita terkena masalah? Untuk itu kita wajib mengetahui 7 kebiasaan tersebut agar dapat kita hindari demi kesehatan otak. Nah, sekarang mari simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Merokok

Tentunya asap rokok dapat membuat sejuta penyakit untuk yang menghisapnya. Jadi bukan hanya yang merokok, tapi yang menghisap asap rokok terlalu banyak dapat berakibat sam. Oleh karena itu, jika anda bukan seorang perokok, maka wajib menghindari orang yang sedang merokok. Daripada ribut ketika mengingatkan seseorang untuk tidak merokok lebih baik kita pindah ke tempat yang lebih aman.

Dan untuk anda yang merokok, mulai dari sekarang kurangilah kegiatan merokok anda, sayangi kesehatan anda. Anda bukan hanya merusak diri anda sendiri, melainkan orang di sekitar, apalagi jika anda memiliki keluarga.

Tidak Mau Sarapan

Nah, bagi anda yang senang dengan terburu-buru sehingga tidak sempat untuk sarapan. Ada baiknya mulai dari sekarang anda mengubah pola hidup anda agar kesehatan tubuh terutama kesehatan otak anda dapat terjaga.

Dengan tidak sarapan, maka asupan gizi yang dibutuhkan otak untuk memulai aktivitas tentunya tidak tersedia sehingga dapat menyebabkan menurunnya kinerja otak yang diteruskan dengan kemunduran otak. Lalu bagaimana dengan mereka yang berpuasa? Itu berbeda dengan pembahasan kita dan tidak termasuk ke dalam pembahasan ini. Kenapa? Karena tubuh memang membutuhkan waktu rehat khususnya sistem pencernaan, dan banyak dokter mengatakan jika ingin sehat maka berpuasalah.

Kebanyakan makan

Sebaliknya dengan tidak mau sarapan, dengan makan banyak pun turut membahayakan otak kita. Dengan terlalu banyak makan maka pembuluh otak kita akan mengeras dan akan berdampak pada menurunnya kekuatan mental.

Kurang Tidur

Bagi anda yang sangat disibukkan oleh segudang aktivitas, sebaiknya menjaga kesehatan otak dengan mengatur waktu untuk istirahat. Kebanyakan dari kita melalaikan waktu tidur. Perlu kami ingatkan, bahwa jika kita tidak atau kurang tidur akan berdampak pada kesehatan otak kita. Sel-sel didalam otak akan mengalami kematian karena kelelahan. Tidur yang efektif adalah 6-8 jam sehari. Dengan ketentuan tersebut dapat membuat otak sehat dan segar.

Tapi juga jangan terlalu banyak tidur, karena dapat menurunkan kinerja otak dan membuat rasa malas muncul. Sehingga perlu kiranya kita mengatur waktu dalam sehari kapan waktu istirahat, kapan waktu bekerja, kapan waktu berkumpul bersama keluarga, dll agar kehidupan anda dapat berjalan dengan harmonis.

Kurang Stimulasi Otak

Apa maksudnya? Seperti halnya tubuh kita yang butuh bergerak agar tetap sehat. Sama halnya dengan otak. Otak juga butuh dilatih, dengan cara apa? Membaca, menulis, berpikir, mendengarkan musik, dan aktivitas yang membutuhkan otak. Dengan dibiasakan otak untuk selalu digunakan maka kesehatan otak pun dapat terjaga.

Jadi jangan malas untuk berpikir ya, karena otak juga butuh “berpikir” untuk tetap sehat. Kehidupan yang serba cepat dan sering berubah-ubah, apalagi tentunya kita tidak akan pernah lepas dari yang namanya masalah sehingga  harus diimbangi dengan berpikir. Dengan berpikir maka kita akan mendapatkan jalan keluar, Dengan berpikir kita akan mendapatkan sebuah pencerahan mengenai kehidupan kita agar berjalan dengan lebih baik,dll

Kebiasaan menutup kepala ketika sedang tidur

Hati-hati dengna kebiasaan satu ini karena berdampak pada kesehatan otak. Karbondioksida yang kita keluarkan saat tidur tidak dapat keluar dengan maksimal dan akhirnya terkonsentrasi. Jika hal ini dilakukan secara terus-menerus maka akan berdampak pada kerusakan otak. Sehingga mulai dari sekarang, coba hindari kebiasaan menutup kepada ketika sedang tidur.

Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit

Nah, ini kiranya perlu diketahui oleh semua orang. Orang sakit harusnya kita dukung dan beri semangat agar cepat sembuh, tidak diberikan masalah yang membuatnya berpikir terlalu keras. Contoh misalkan, biaya pengobatan belum dibayar, hal ini tidak perlu diberitahukan kepada mereka yang sakit karena akan menjadi beban di otak. Yang dibutuhkan mereka adalah istirahat yang cukup dan mengistirahatkan pikiran mereka untuk sementara waktu agar proses penyembuhan berjalan dengan cepat. Otak yang dipenuhi dengan masalah akan berefek pada kesembuhan si sakit.

Itulah info mengenai 7 Kebiasaan Yang Menyebabkan Kerusakan Otak. Semoga dengan mengetahui hal ini kita semua dapat belajar dan dapat menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut. Insha Allah kita akan bertemu di pembahasan selanjutnya yang lebih menarik. Akhir kata, sampai jumpa.