12 Penyebab Seseorang Mengalami Sering Mengantuk Dan Cepat Lelah (bagian 2)

Sumber Gambar : zyagroup.blogspot.com

Hari ini pembahasan mengenai 12 penyebab seseorang mengalami sering mengantuk dan cepat lelah  akan dilanjutkan. Pastinya anda sudah tidak sabar lagi karena kemarin sempat kita potong sebagian. Tentunya kami memiliki alasan tersendiri kenapa sampai memotong topik ini menjadi 2 bagian.

Tapi tentunya hal tersebut tidak mengurangi informasi yang akan kami suguhkan kepada anda semua. Kami harap apa yang dapat kami suguhkan membawa manfaat, bukan hanya untuk diri anda pribadi melainkan juga kami.

Kembali ke pokok pembahasan, memang sangat tidak mengenakkan apabila sedang asyik-asyiknya mengerjakan pekerjaan tiba-tiba rasa ngantuk melanda. Apalagi rasa ngantuk itu hadir pada waktu di tempat kerja misalkan, tentunya kita tidak bisa mengistirahatkan diri karena terikat dengan aturan kantor.

Oleh Karena itu perlu kiranya bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan tubuh agar kejadian seperti ini dapat diminimalisir, Sebelum memberikan kerugian di pihak kita dan orang lain. Baik, tanpa berpanjang lebar lagi, mari kita membahas kelanjutan materi yang kemarin.

1.       Alergi makanan

Menurut beberapa dokter yang melakukan penelitian mengatakan bahwa alergi pada jenis makanan tertentu dapat membuat seseorang mengalami ngantuk. Apalagi jika intensitas mengantuknya bertambah, maka segera periksa makanan yang sebelumnya dikonsumsi.

Perhatikan betul makanan yang akan anda makan, karena setiap orang tentunya berbeda untuk ukuran akibat dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Ada yang tahan, ada juga yang langsung bereaksi. Pintar-pintarlah dalam memilih makanan.

2.       Depresi

Tekanan yang begitu kuat mengakibatkan seseorang dapat terkena depresi, bukan hanya mental saja yang kena melainkan fisik juga. Badan menjadi cepat lelah dan efek lainnya adalah mengantuk.

Jagalah emosi anda, kontrollah sekuat tenaga agar tidak terjadi depresi. Memang diperlukan tips-tips khusus agar kondisi kejiwaan kita dalam kondisi normal atau baik. Sesekali melakukan hobi dapat menghilangkan kepenatan di dalam jiwa, sehingga depresipun dapat diminimalisir.

3.       Hypothyroidism

Penyakit ini disebabkan kelejar tiroid yang menurun kinerjanya. Kelenjar tiroid adalah kelenjar yang terletak di pangkal leher. Kelenjar inilah yang mengendalikan metabolisme tubuh. Yang menggerakkan agar makanan dirubah menjadi energi.

Dengan berkurangnya aktivitas kelenjar tiroid, maka tubuh akan cepat lelah dan mengantuk . segera periksakan ke dokter, biasanya akan disarankan menambah hormon sistesis guna meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh.

4.       Penyakit jantung

Awas, jika anda mudah lelah dan mengantuk. Anda berisiko terkena penyakit jantung. Salah satu penyakit yang dapat membunuh seseorang. Angka kematian akibat penyakit jantung juga tidak bisa dianggap remeh.

Ubahlah gaya hidup dan pola diet yang anda jalankan. Siapa tahu program diet yang anda jalankan tidak sesuai dengan kondisi tubuh anda, sehingga mengakibatkan masalah serius pada jantung anda.

5.       Diabetes

Memang salah satu gejala seseorang terkena penyakit ini adalah mudah mengantuk. Selain itu sering buang air kecil. Penyebabnya adalah kadar gula dalam darah yang meningkat di atas rata-rata. Dengan kadar gula darah yang meningkat, mengakibatkan glukosa terbuang bersama dengan  urin secara otomatis. Segera periksakan ke dokter untuk mengetahui lebih jelas mengenai gejala yang anda alami.

Tentu cara mengatasinya dengan menerapkan pola hidup sehat. Makan dijaga, selalu rutin olahraga. Cek selalu kondisi gula darah dalam tubuh anda. Jika dan mengikuti program diet, jalanilah dengan tepat. Karena program diet antara satu orang dengan yang lain tentunya berbeda.

6.       Anemia

Gejala ini dilator belakangi dari kurangnya darah dalam tubuh. Anemia merupakan penyebab utama seseorang kelelahan. Hal ini sering dialami oleh wanita pada saat menstruasi. Pada saat itu tubuh kekurangan zat besi. Padahal zat besi berfungsi untuk menambah jumlah sel darah dalam tubuh.

Anda dapat mengkonsumsi obat penambah darah. Atau jika ingin yang alami, anda cukup mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti kacang-kacangan, kerang, hati, daging tanpa lemak, dan sereal.

Seseorang yang mudah mengantuk dalam waktu tertentu mungkin dapat dikatakan wajar, penyebabnya pastinya ada diantara 12 penyebab yang kami sebutkan. Namun jika rasa cepat lelah dan mudah mengantuk ini sering dialami dalam kurun waktu pendek. Maka segeralah periksa ke dokter. Penanganan pertama akan jauh lebih efektif daripada menunggu hingga tubuh sakit.