12 Manfaat Minum Air Putih

Sumber Gambar : www.mizan.com

Apakah anda menyenangi minum air putih? Tahukah anda bahwa dengan meminum air putih, tubuh kita menjadi lebih sehat. Dibandingkan dengan kita meminum minuman lainnya. Tapi tak sedikit dari kita yang mengonnsumsi air putih secara baik dan benar.

Padahal, banyak penelitian mengatakan bahwa dengan banyak minum air putih, kondisi kesehatan akan membaik dan dapat mencegah seseorang dari resiko terkena penyakit, karena virus dan racun yang masuk dapat dikeluarkan dengan bantuan air.

Nah, bagi anda yang kurang gemar minum air putih, minimal 8 gelas setiap hari. Maka tidak ada salahnya anda membaca ulasan yang akan kami bahas yaitu mengenai 12 manfaat minum air putih. Tidak banyak orang yang tahu mengenai manfaat minum air putih. Kebanyakan dari kita hanya mengetahui bahwa fungsi dari minum air putih menghilangkan haus pada saat berada di cuaca terik. Benarkah demikian? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

1.       Membuat suasana hati menjadi senang/ bahagia

Mungkin anda akan berpikir, apa hubungannya antara minum air putih dengan suasana hati. Tapi rupanya ada hubungannya yaitu jika kita rajin minum air putih, maka kondisi tubuh akan selalu sehat. Nah, dengan kondisi tubuh yang sehat maka menambah semangat dan gairah hidup. Hal ini dikarenakan hormon-hormon tertentu yang akan aktif apabila kita rajin mengonsumsi air putih. Hormon itulah yang membuat perasaan senang di dalam jiwa kita.

2.       Produktivitas yang meningkat/ lebih baik dari sebelumnya

Sudah jelas, dengan rutin minum air putih, maka badan akan sehat. Dengan tubuh yang sehat, maka kita bisa melakukan aktivitas apapun selama jam-jam aktif, entah itu bekerja, kuliah, sekolah, memasak, dll.

Energy yang dihasilkan pun lebih besar dengan anda rajin minum air putih. Coba anda rasakan perbedaan ketika anda rajin dengan tidak rajin minum ait putih. Pastinya tubuh anda ketika kurang minum, akan cepat letih. Sehingga pekerjaan yang seharusnya dapat diselesaikan menjadi tertunda karena tubuh sudah tidak kuat untuk beraktivitas.

3.       Menurunkan berat badan

Nah, bagi anda yang bertubuh gemuk pastinya senang apabila mendapatkan tips atau saran mengenai cara menurunkan berat badan. Cobalah rajin minum air putih dari sekarang. Karena fungsi air sendiri yaitu membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh.

Ada pun cara praktis yang ingin kami tunjukkan kepada anda, yaitu minumlah air putih hangat sebelum makan. Hal ini akan berpengaruh terhadap porsi makan anda. Dengan anda minum air putih hangat tersebut, akan ada perasaan kenyang sebelum makan. Sehingga porsi makan pun dapat dikurangi.

4.       Membantu perawatan kulit

Susunan tubuh manusia yang terdiri dari 90% air, menyebabkan harus dan wajib untuk minum air putih setiap hati. Bagian yang mempunyai dampak langsung terhadap air putih adalah kulit. Karena bagaimana pun kulit adalah bagian terluar dari tubuh kita yang bertugas melindungi dari serangan berbahaya.

Dengan rajin minum air putih, maka kandungan air di dalam tubuh pun tetap tejaga, hal ini mengakibatkan kulit tidak cepat kering. Jadi, bagi anda yang ingin selalu terlihat cantik dan sehat, minumlah air putih minimal 8 gelas setiap hari. Dan rasakan perbedaannya.

5.       Mengurangi rasa kram dan terkilir

Pernahkah ketika kita berolahraga, anggota tubuh kita mengalami kram atau  terkilir. Hal ini disebabkan persendian kita kurang pelumas. Kejadian ini seringkali terjadi ketika seseorang dalam kondisi dehidrasi. Dengan minum air putih yang cukup, maka persendian pun akan dapat diberi pelumas secara alami. Sehingga tubuh tidak mudah terkilir ataupun kram.

6.       Obat alami untuk sakit kepala

Bagi anda yang sering mengalami sakit kepala. Cobalah untuk mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh. Penyebab umum sakit kepala adalah dehidrasi. Dehidrasi berkaitan erat dengan kebutuhan air  di dalam tubuh. Jika anda rajin minum air putih, maka setidaknya dapat mengurangi sakit kepala ketika hal tersebut terjadi.

7.       Meredakan kelelahan

Sehabis pulang dari aktivitas seharian penuh, pastinya tubuh mengalami yang namanya lelah. Organ-organ tubuh harus segera diistirahatkan karena memang butuh istirahat. Seperti yang kami jelaskan sebelumnya, dengan mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh maka metabolisme tubuh pun dapat berjalan dengan lancar.

Usahakan ketika kerja, kuliah, sekolah, ataupun melakukan pekerjaan rumah selingi selalu dengan minum air putih, agar kinerja anda tetap dalam kondisi terbaik.

8.       Mengurangi resiko kanker

Beberapa studi menyatakan bahwa minum air dalam jumlah yang cukup dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Air dapat memperpendek waktu di saat virus berada di dalam lapisan kandung kemih. Virus akan ikut terbuang nantinya melalui saluran pembuangan. Dan air juga berfungsi meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin.

Coba anda bayangkan, daripada anda mengeluarkan uang puluhan bahkan ratusan juta rupiah hanya untuk menghilangkan kanker di dalam tubuh. Mending mulai dari sekarang menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan rajin minum air putih. Mudah bukan.

9.       Terapi untuk berbagai penyakit

Sekarang, banyak pengobatan yang menggunakan air sebagai media penyembuhan berbagai penyakit. Karena memang terbukti dan telah diteliti sebelumnya. Jika anda pernah membaca buku mengenai kehebatan air karangan Prof Masaru Emoto, maka akan nampak jelas air itu seperti makhluk hidup yang dapat berubah sesuai kondisi disekitarnya. Dan itu akan berpengaruh terhadap kita juga selaku yang meminum air. Oleh karena itu tata jiwa kita ketika meminum air putih, agar air yang masuk ke dalam tubuh dapat menyehatkan, bukan malah membawa sakit.

10.   Memelihara fungsi ginjal

Racun yang masuk ke dalam tubuh harus dikeluarkan dari tubuh. Jika tidak, maka kesehatan kita akan terganggu. Salah satu cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh adalah dengan minum air putih.

Hal ini berkaitan dengan racun utama dalam tubuh yaitu nitrogen urea dalam darah. Nitrogen urea akan disekresi melalui ginjal bersama urin. Nah, ketika kita banyak minum air, maka urin menjadi tidak berbau. Sebaliknya, jika anda kurang minum air, maka urin akan memiliki bau yang menyengat.

Biasanya jika buang air kecilnya berbau dan berwarna, disebabkan oleh makanan dan kondisi tubuh. Tubuh yang sehat biasanya menghasilkan air seni yang cenderung tidak berwarna. Sebaliknya dengan seseorang yang sakit, air seninya akan sangat bau dan berwarna.

Dengan minum air putih, maka racun-racun yang dapat menyebabkan batu ginjal dapat dikeluarkan dengan mudah bersama dengan urin. Maka dari itu, bagi anda yang jarang minum air putih, siap-siap berisiko terkena penyakit batu ginjal.

11.   Memperlancar sistem pencernaan

Dengan banyak minum air putih, metabolisme tubuh pun akan baik. Metabolisme yang baik berbanding lurus dengan sistem-sistem dalam tubuh. Dalam hal ini adalah sistem pencernaan. Semakin anda memperbaiki kuantitas minum air putih, maka sistem pencernaan pun akan lancar. Anda akan terhindar dari sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan dengan lancar.

12.   Menjaga kebersihan dan kesehatan mulut

Banyak minum air putih akan membantu memproduksi air ludah. Air ludah sendiri berfungsi sebagai self cleaning di dalam mulut. Kondisi mulut yang sehat tentunya tidak akan membawa bau yang tidak sedap.

Bau yang tidak sedap di dalam mulut pada umumnya disebabkan kondisi mulut yang kering. Air putih membantu melancarkan produksi air ludah, sehingga bau mulut pun dapat dinetralisir. Mulut yang bersih tentu akan menjaga seseorang dari resiko penyakit gigi dan mulut.

Dari 12 manfaat minum air putih, apakah anda dapat mengambil kesimpulan? Kesehatan anda berkaitan erat dengan rutin minum air putih. Jika anda menjaga asupan air di dalam tubuh, maka insha Allah anda akan dalam kondisi sehat. Sebaliknya, jika tidak maka anda dapat terserang penyakit karena metabolisme tubuh dalam kondisi tidak optimal. Bertemu lagi di pembahasan berikutnya ya. Semoga kita dapat menjaga kesehatan keluarga kita semua. Amin…