4 Penyebab Tubuh Menjadi Cepat Lelah

Sumber Gambar : agunkscape.blogspot.com

Bagaimana dengan pola hidup anda, apakah anda merasa sudah menerapkan pola hidup sehat? Jika sudah, bagaimana kehidupan anda, apakah baik-baik saja? Ada beberapa pertanyaan yang mengatakan bahwa mereka sudah menerapkan pola hidup sehat, namun terkadang tubuhnya menjadi cepat lelah. Apakah kelelahan tersebut disebabkan oleh pola hidup atau yang lain.

Nah, pada hari ini kami akan mencoba membahasnya mengenai 4 penyebab tubuh menjadi cepat lelah. Memang terkadang kita dibuat bingung. Tidak pernah melakukan aktivitas berat, makan secukupnya, olahraga juga ya, tapi kenapa kok badan terkadang masih cepat lelah. Apa penyebabnya?

Neil shulman, seorang penulis buku ‘Your Body’a Red Light Warning Signals’ mengatakan bahwa kelelahan bisa saja disebabkan kejenuhan dan tekanan secara psikis. Beliau menjelaskan bahwa rasa lelah yang muncul secara tiba-tiba dan berlebihan bisa menjadi awal dari gejala suatu penyakit.

Perkataan beliau memang ada benarnya, dan itulah salah satu yang akan kita bahas. Tekanan psikis seringkali membuat seseorang mudah lelah, namun tentu bukan hal itu saja melainkan juga bisa disebabkan kurangnya vitamin di dalam tubuh, tubuh mengalami dehidrasi, dan adanya gejala penyakit seperti diabetes. Semuanya akan kita bahas secara satu persatu.

Depresi

Tahukah anda bahwa ada sekitar 12 juta orang dewasa di dunia mengalami yang namanya depresi. Depresi bisa disebabkan banyak hal, diantaranya beban kerja yang terlalu berat, tugas sekolah atau kampus yang menggunung dengan tenggat waktu pendek, keinginan orang lain yang berlebihan terhadap diri kita, dll.

Menurut David Mischoulon, seorang staf psikologi Rumah Sakit Umum di Massachussets mengatakan, “Kelelahan adalah salah satu tanda Anda mengalami depresi”. Dan bagi para wanita, tingkat depresi yang timbul lebih banyak 20% dibandingkan pria. Untuk itu diperlukan cara khusus untuk mengatasi permasalah tersebut.

Kurang vitamin di dalam tubuh

Dalam hal ini adalah vitamin B12. Vitamin B12 berfungsi untuk menjaga aktivitas sel darah merah. Sel darah merah bertuga mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Kadar vitamin B12 yang berkurang dapat membuat tubuh menjadi lemas dan tak bergairah. Kondisi ini disertai dengan perut mulas. Jika dibiarkan maka akan timbul kesemutan di tangan atau di kaki, daya ingat yang menurun, kebingungan.

Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12, seperti susu, telur, ikan dan daging. Vitamin B12 juga bisa didapatkan dari kedelai. Cukupilah kebutuhan vitamin B12 anda, sehingga tubuh anda lebih terjaga.

Kurang Cairan

Kondisi kurang cairan menyebabkan seseorang mudah terkena dehidrasi. Jika sudah dehidrasi, maka metabolisme tubuh pun akan terganggu. Tubuh menjadi panas dan akhirnya menjadi drop dan lemas. Cukupi asupan cairan di dalam tubuh anda dengan minum minimal 8 gelas setiap hari. Cukupi juga dengan sayuran yang kaya akan serat.

Diabetes

Ini adalah salah satu penyebab dari tubuh yang mudah capek dan lemas. Memang gejala awal penderita diabetes adalah sering merasa mengantuk, sering buang air kecil dan makan. Sue Mclauhlin, seorang pimpinan dari Asosiasi Diabetes Amerika mengatakan, penderita diabetes memiliki kecenderungan untuk mudah haus sehingga banyak minum air.

Kondisi ini mengakibatkan seseorang menjadi sering buang air kecil,sehingga aktivitas pun sering terganggu. Belum lagi rasa ngantuk yang sangat besar bisa melanda setiap saat dikarenakan kadar gula dalam darah yang tinggi. Glukosa secara otomatis akan terbuang dari tubuh lewat urin.

Jika anda sudah memiliki gejala seperti di atas, segera periksakan ke dokter, karena dikhawatirkan anda terkena gejala diabetes. Kalau masih berupa gejala masih bisa diobati dengan mudah. Berbeda jika anda sudah terkena, maka butuh perawatan ekstra.

Untuk itulah perhatikan setiap sendi kehidupan kita. Belum tentu apa yang kita lakukan bisa berdampak baik bagi tubuh. Perlunya kita untuk selalu mengupdate informasi-informasi mengenai kesehatan agar kita bisa lebih menjaga tubuh kita. Oh, kalau gejala seperti ini penanganannya seperti ini, dan seterusnya.

Semoga apa yang kami sampaikan hari ini bermanfaat untuk anda, bertemu lagi di pembahasan selanjutnya yang pasti akan jauh lebih menarik. Semoga kita semua terhindar dari segala penyakit sehingga kita dalam menjalankan ibadah dengan penuh khidmat dan khusyuk. Amin…