 |
| Sumber Gambar : http://makananuntukdietsehat.com |
Kami yakin
sekarang orang berlomba-lomba menemukan cara hidup sehat. Tak terkecuali kita
juga senang berburu yang namanya makanan diet. Kita menganggap bahwa dengan
makan makanan tersebut permasalahan diet dapat teratasi dengan baik.
Tapi
benarkah makanan diet itu baik semua. Ternyata tidak, ada beberapa makanan diet
yang buruk bagi kesehatan kita. Periksa kembali makanan diet yang kita
konsumsi, jangan-jangan makanan tersebut ada di dalam list makanan diet buruk
yang akan kami ulas hari ini.
1.
Pemanis buatan
Pemanis buatan memang memiliki kalori yang rendah.
Dan rupanya pemanis buatan menjadi alternatif gula. Apakah pemanis buatan aman
untuk dikonsumsi? Menurut penelitian beberapa ahli menyebutkan bahwa
mengonsumsi pemanis buatan akan menyebabkan tubuh menjadi cepat lapar
dibandingkan dengan pemanis alami seperti gula.
Lebih baik anda menggunakan gula atau pemanis alami
yang jumlahnya sedikit daripada menggunakan pemanis buatan. Biasanya untuk
orang yang sensitif, ketika mengonsumsi pemanis buatan, tenggorokannya akan
terasa gatal dan kering.
2.
Smoothies
Siapa yang tahu smoothies hayo? Smoothies adalah
minuman yang beradal dari buah-buahan segar. Minuman ini sangat rendah kalori,
rendah gula, dan lemak. Oleh sebab itu banyak orang yang menyukai minuman tersebut.
Namun hal ini tentulah berbeda kenyataannya
dilapangan, karena banyak para penjual minuman ini yang menambahkan gula secara
berlebihan. Untuk itu lebih baik membuat smoothies sendiri daripada membeli di
luar. Selain buah dan sayur dijamin segar karena kita sendiri yang memilihnya.
Kadar gulanya pun dapat kita minimalisir.
3.
Soda diet
Pernahkah anda mengonsumsi soda diet? Jika ya, coba
kurangi bahkan hentikan mengonsumsi soda diet. Karena orang yang mengonsumsi
soda diet berefek pada konsumsi makanan yang berlebihan. Sehingga dapat
menimbulkan kegemukan. Memang soda diet memiliki kalori dan gula yang lebih
rendah dibandingkan dengan minuman soda biasa. Namun jika efek yang diberikan
seperti yang kami jelaskan. Apakah anda masih mau mencobanya?
4.
Keripik panggang
Pastinya anda tidak akan menolak apabila ditawari
dengan kripik. Camilan satu ini asngat cocok dikonsumsi bersamaan dengan
menonton televisi. Kripik yang digoreng mungkin ada beberapa yang tidak mau
dikarenakan lemak jahat yang terdapat di dalamnya. Tapi tahukah anda bahwa
kripik panggang juga berbahaya. Hal ini dikarenakan kripik panggang mengandung
kalori kosong, dan banyak mengandung sodium dan gula. Jika ingin camilan yang
sehat, anda bisa mengonsumsi buah atau sayur yang dipotong kecil-kecil.
5.
Yogurt dengan rasa
Yogurt memang baik untuk kesehatan
karena mengandung kalsium dan protein yang tinggi. Nah, yang perlu anda
waspadai adalah yogurt dengan rasa. Kenapa? Karena yogurt dengan rasa
mengandung gula dan kalori berlebih. Tentu saja ini tidak baik bagi keberlangsungan
diet anda.
6.
Makanan/snack diet beku
Menyimpan makanan ke dalam freezer
terdengarnya lebih enak ketika dimakan. Bukankah demikian? Sensasi dingin
ketika kita memakan makanan tersebut membuat orang menjadi tergoda untuk
menyimpannya di dalam freezer Percayakah anda bahwa seringkali
makanan/snack yang beku tersebut mengandung gula dan sodium. Untuk
memastikannya, selalu cek table nutrisi di setiap wadahnya. Sebaiknya pilihlah
makanan beku yang mengandung nutrisi yang anda ketahui. Jika tidak sebaiknya
tidak anda beli demi kesehatan tubuh anda.
Itulah ke 6 makanan
diet yang harus anda waspadai, karena makanan tersebut mengandung resiko yang
dapat mengganggu keberhasilan diet anda. Sekali lagi, jika ingin diet, dietlah
secara alami. Kalau perlu konsultasikan ke doter mengenai diet yang anda
lakukan. Semua itu demi kebaikan bersama. Agar bukan hanya tubuh yang nampak
langsing tapi kesehatan anda pun terjaga. Sampai jumpa di pembahasan
berikutnya.
No comments:
Post a Comment