Camilan Sehat Yang Dapat Digunakan Untuk Diet

Camilan Sehat Untuk Diet
Sumber Gambar : cahiya.com

Camilan? ehm kalau bilang camilan pastinya kita ingin ngemil terus. Camilan memang cocok digunakan untuk menemani aktivitas sehari-hari misalkan nonton tv, baca buku, ataupun ngelamun. Camilan yang sering kita konsumsi sangatlah beragam, dari yang digoreng, direbus, ataupun dipanggang. Namun biasanya yang menduduki peringkat pertama sebagai camilan favorit adalah yang digoreng karena ada sensasi renyah dan gurih yang didapat.

Jika dikaitkan dengan diet, sering kali camilan menjadi pantangan bagi mereka yang menjalankan diet. Takut-takut diet mereka tidak berhasil dan malah bertambah gemuk disebabkan kebanyakan mengonsumsi camilan.

Tapi tahukah anda bahwa ada camilan sehat yang dapat digunakan untuk diet. Mungkin anda bertanya-tanya camilan seperti apa yang dapat digunakan untuk diet. Ingat, diet itu bukanlah menyiksa diri dengan pantang memakan apapun, namun lebih kepada mengatur pola makanan dan memilih makanan yang tepat termasuk camilan.

Dari sekian banyak camilan, kacang adalah camilan yang dapat kami rekomendasikan untuk anda. Kenapa? Karena kacang mengandung bioflavonoid, lemak nabati, dll. Bioflavonoid berfungsi untuk mencegah perkembangan sel kanker, lemak nabati berfungsi untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu juga terdapat susunan kimiawi yang mampu menghambat penuaan dini.

Tapi takut jerawat. Tenang, jika anda mengonsumsinya tidak berlebihan maka jerawat tidak akan timbul. Karena jerawat sendiri banyak sekali faktornya dan kacang bukanlah faktor utama dari timbulnya jerawat.

Wah, pasti jadi tambah ingin ngemil kacang nih. Tapi perlu anda ingat, bukan seluruh kacang yang dapat dijadikan diet lo, melainkan beberapa diantaranya. Berikut kami ulas menjadi 5 jenis kacang yang baik untuk diet, silahkan disimak

1.       Kacang  Tanah

Kalau kacang yang satu ini bukan hanya kaum hawa saja yang suka melainkan kaum adam juga menyukainya. Apalagi sambil nonton bola ramai-ramai, pasti lebih seru. Kacang tanah dipercaya mengandung antioksidan, protein, vitamin E, dan niacin (B3). Tidak perlu khawatir akan timbul jerawat karena sehabis memakan kacang tanah selama anda tidak menghabiskan banyak kacang tanah dalam satu waktu.

2.       Kacang Almond

Kacang satu ini sering kita jumpai di dalam campuran cokelat batangan yang kita beli. Rasanya pun cukup enak. Tahukah anda bahwa kacang almod ini memiliki kandungan yang sangat banyak. Diantaranya adalah potassium, zinc, folic, riboflavin, niacin, magnesium, thiamin, zat besi, folic acid, dan selenium. Kandungan kalsium pada kacang almond juga dapat membantu kesehatan tulang anda.

3.       Kacang Makadamia

Mungkin kacang ini kurang popular di telinga anda. Jelas saja karena kacang ini terkenal di benua Australia, tapi anda dapat menemukannya di daerah Sulawesi. Jika anda berkunjung ke sana tidak ada salahnya mencoba kacang macadamia ini. rasanya yang manis menjadi kacang yang paling disukai. Biasanya disajikan bersama sebagai taburan salad. Kacang macadamia sendiri mengandung fiber, protein, serta kaya akan thiamin. Kandungan lemaknya pun juta tinggi.

4.       Kacang Hazelnuts

Kacang hazelnuts mengandung kalsium, protein, zat besi, fiber, serta kaya akan potassium. Kandungan lainnya yang dapat membuat kulit anda menjadi cantik adalah vitamin E dan antioksidan. Jadi, jika kecantikan anda ingin terjaga sekaligus diet, maka anda bisa mencoba kacang hazelnuts

5.       Kacang Mede

Ini adalah kacang terakhir yang akan kita bahas. Di antara kacang-kacang yang telah kami uraikan di atas, kacang mede memiliki lemak yang paling rendah dari kacang-kacang lainnya. Jika anda mengetahui minyak zaitun, nah kandungan asam lemak tak jenuh yang terdapat di minyak zaitun terdapat juga di kacang mede. Manfaat dari mengonsumsi kacang ini selain daripada diet adalah memperlancar aliran darah, dan sangat baik untuk kesehatan tulang.

Itulah Camilan Sehat Yang Dapat Digunakan Untuk Diet yaitu berupa kacang. Oleh karena itu anda tidak perlu lagi khawatir jika mengonsumsi kacang-kacang tersebut selama memang tetap dalam porsinya, tidak berlebihan.

Jadi siapa bilang camilan hanya akan “membatalkan” diet? Selama kita mengtahui kandungan dati apa yang kita makan dan sesuai dengan porsinya insha Allah tidak akan mempengaruhi kesehatan kita justur baik bagi kesehatan. Semoga kami dapat menyajikan artikel-artikel seputar kesehatan lainnya untuk anda. Kami sangat berharap dapat menjadi bagian dari pengetahuan anda mengenai kesehatan. Sekian dari kami dan sampai jumpa.