4 Alasan mengapa buah pisang cocok untuk diet

Sumber Gambar : alam-maya.com

Ehm, buah pisang memang sangat enak dimakan saat kapanpun. Warnanya yang kuning dan hijau membuat mata menjadi lapar dan ingin memakannya. Tua muda, anak kecil orang dewasa semua suka dengan buah satu ini. apalagi jika disajikan dengan berbagai cara yang menarik, pastinya kita akan berebut untuk menyantapnya.

Di tulisan sebelumnya, kami telah membahas dua topik yang mambahas mengenai buah pisangcocok untuk diet. Nah kali ini kami akan memberikan 4 alasan mengapa buah pisang cocok untuk diet.

a.       Tinggi Serat

Buah pisang memiliki serat yang cukup tinggi, selain itu dapat membuat anda kenyang dalam waktu lama. Satu buah pisang mengandung 4 gram serat. Kebutuhan serat kita untuk satu hari sekitar 25 gram. Maka, anda membutuhkan setidaknya 4-6 buah pisang. Namun kebutuhan serat tersebut bisa terpenuhi dengan memakan sayuran ataupun buah lainnya. Sehingga anda tidak perlu khawatir.

b.      Rendah lemak

Buah pisang adalah salah satu buah yang memiliki lemak rendah. Hal ini sudah dibuktikan dmelalui database USDA, dimana pisang ukuran besar hanya memiliki tidak lebih dari setengah gram lemak. Bagi anda penderita kolesterol, yang takut makan makanan berlemak. Ada baiknya mengkonsumsi buah satu ini sebagai sahabat sarapan pagi. Insha Allah lebih bermanfaat dan mengandung kesehatan.

c.       Rendah kalori

Selain rendah lemak, buah pisang rupanya juga rendah kalori. Biasanya bagi mereka yang beradan besar akan sangat menghindari makanan yang mengandung kalori tinggi. Karena kandungan kalori yang tinggi akan menjadi timbunan lemak jika tidak dibuang. Memang ada kalori yang dibutuhkan tubuh, namun tidak dalam jumlah besar.

Hal ini sering kali menjadi salah kaprah. Setiap orang pastinya membutuhkan kalori, karena kalori tersebut berguna untuk menghasilkan energy atau tenaga dalam tubuh. Dimana tubuh setiap harinya pasti membutuhkan kalori untuk yang di dalam tubuh (seperti sistem pencernaan, pernafasan, sistem sekresi,dll) dan yang diluar tubuh.

Hal ini telah dibuktikan oleh Departemen Pertanian Di Amerika Serikat. Mereka mengatakan bahwa pisang yang berukuran 7 hingga 8 inchi mengandung nilai kalori sebanyak 105.

d.      Indeks glikemik Rendah

Apa itu indeks glikemik rendah? Indeks glikemik rendah artinya makanan yang ada akan dicerna dan diserap lebih lambat dari bahan makanan yang masuk kedalam tubuh. Hal ini mengakibatkan kadar gula yang lebih konsisten. Berbeda halnya dengna nasi, karena nasi memiliki indeks glikemik tinggi. Maka wajar jika kita makan nasi pada pagi hari, siangnya sudah mulai merasa lapar atau bahkan sebelum jam makan siang. Sebetulnya ada banyak buah atau sayuran yang mengandung indeks glikemik rendah, nah salah satunya yaitu buah pisang seperti yang kita bahas pada saat ini.

Itulah 4 alasan mengapa buah pisang cocok untuk diet. Jadi bagi anda yang masih berpikir, dan tidak percaya akan diet satu ini menjadi lebih percaya setelah ditunjukkan 4 bukti bahwa buah pisang mampu membantu dalam program diet anda. Bagaimana? Apakah anda tertarik untuk mencobanya

Tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan kimia. Selain berbahaya bagi tubuh, harganya pun relatif mahal. Kalau ada yang alami, mudah, dan murah mengapa pilih yang mahal, belum tentu aman, dan tidak alami. kita tidak akan pernah tahu kandungan obat tersebut. apakah berbahaya bagi tubuh untuk jangka panjang atau tidak. Semoga bermanfaat apa yang dapat kami suguhkan pada hari ini. salam sehat dari kami.