 |
| Diet Sumber Gambar :healtmeup.com |
Mempunyai
berat tubuh yang ideal menjadi dambaan setiap orang. Oleh karenanya, banyak
orang berlomba-lomba melakukan diet. Beragam diet mereka coba, mulai dari
tingkat sederhana hingga yang benar-benar menyiksa tubuh.
Sebaiknya
memang sebelum diet, dikonsultasikan kepada yang berpengalaman agar lebih cepat
merasakan efeknya. Namun kita mengetahui, tidak ada yang instan dalam dunia
ini. Sesuatu yang instan pasti memiliki efek samping. Nah, kebanyakan orang
tidak sabar dalam berproses. Mereka inginnya serba instan. Minum produk A,
besoknya ingin langsung kurus. Mungkinkah itu terjadi? Coba pikirkan baik-baik.
Tentunya
ketika diet, banyak godaan datang menghampiri. Ketika kita pantang untuk
memakan makanan tersebut. Tiba-tiba makanan tersebut muncul di hadapan kita,
sehingga timbul rasa ingin mencicipinya. Lama-kelamanan keterusa dan akhirnya
tidak jadi diet. Memang perlu langkah-langkah khusus agar kita dapat konsisten
dalam program diet yang dilakukan. Yuk kita belajar tips sederhana berikut ini.
1.
Ingatlah motivasi awal anda
Ya, kami yakin setiap orang pasti memiliki motivasi
untuk melakukan sesuatu. Tidak terkecuali dengan diet. Ada banyak motivasi yang
ikut andil di dalamnya sehingga anda mau bersusah payah melakukan diet.
Nah, coba ingat motivasi awal anda ketika melakukan
diet. Coba hadirkan semangat itu ke dalam kehidupan anda. Itu adalah salah satu
cara agar mampu bertahan dalam program diet yang sedang dijalankan.
2.
Catatlah perkembangan diet
anda
Mungkin kebanyakan dari kita tidak mencatat setiap
perkembangan yang terjadi setelah beberapa waktu menjalankan program diet.
Padahal dengan mencatat, kita seakan mendapatkan motivasi karena terjadi
perubahan dalam tubuh kita walaupun memang sedikit. Tapi tentunya kita akan
berpikir, jika ingin hasil maksimal tentu hal tersebut harus dilakukan lagi.
Maka, mulai dari sekarang catat setiap perkembangan
yang terjadi dalam diet anda. Mungkin anda sudah turun 0,5 kg. mungkin bagi
orang lain sedikit, namun bagi anda tentu itu suatu perubahan yang layak diberi
penghargaan.
Kelebihan yang lain, ketika dirasa sudah melakukan
diet namun tidak kunjung menemui perubahan. Maka kita dapat melihat catatan
yang dibuat, mungkinada beberapa step yang kita lupa, atau ada peraturan yang
kita langgar. Semuanya dalam terlihat dalam catatan tersebut.
3.
Hadiahkan kepada diri
sendiri
Ini sangat penting. Mungkin terlihat konyol oleh
sebagian orang. Namun ketika anda menghadiri seminar-seminar motivasi. Tentunya
hal ini seringkali dikemukakan oleh para motivator. Lalu apa tujuannya? Agar kita
lebih bersemangat dalam proses selanjutnya.
Sekarang coba anda bayangkan sendiri. Ketika
seorang anak kecil yang disuruh belajar kemudian mendapatkan nilai baik. Maka
orang tua memberikan hadiah kepada di anak tersebut. seketika itu juga pasti
terlintas dala benaknya ada orang yang menghargai hasil jerih payahnya. Dan hal
tersebut dapat memompa motivasi baru yang lebih tinggi daripada sebelumnya.
Sama halnya dengan diet. Ketika terjadi perubahan
dalam jangka waktu yang telah anda tentukan sendiri. Maka coba beri hadiah
kepada diri sendiri. Tidak perlu mahal. Mungkin jalan-jalan ke toko buku dambil
membaca buku disana, Berjalan di taman bunga dengan melihat pemandangan yang
menakjubkan, Menonton acara kesayangan, dan masih banyak lagi.
4.
Cobalah mendisiplinkan diri
Tidak ada hasil maksimal yang didapat dari usaha
setengah-setengah. Maka dari itu cobalah mendisiplinkan diri sendiri. Anda
harus-benar-benar keras terhadap diri sendiri ketika ingin melanggar program
diet tersebut. Ini untuk kebaikan anda, tidak mengapa keras. Toh nanti hasilnya
anda sendiri yang menikmati.
Memang di awal-awal terasa susah karena tidak terbiasa,
namun seiring berjalannya waktu maka kita akan terbiasa karenanya. Coba kumpul
dengan orang yang sevisi agar dapat saling mengingatkan. Tentunya akan lebih
mudah jika anda menemukan teman diet yang sama.
Cukup
menarik bukan pembahasannya. Kami doakan agar anda yang saat ini sedang
melakukan program diet mendapatkan hasil yang terbaik. Mari kita bersama-sama
menggalakkan hidup sehat dan mengajak orang di sekeliling kita untuk hidup
sehat agar hasilnya dapat dirasakan oleh lebih banyak orang. Bye-bye…
No comments:
Post a Comment