Tetap Bugar di Kala Cuaca Panas

Tubuh Bugar
Sumber Gambar : Merdeka.com

Menjaga kebugaran adalah hal wajib yang harus kita lakukan. Kesehatan akan menghampiri tubuh-tubuh yang bugar. Lalu bagaimana caranya agar tubuh tetap bugar meski cuaca di sekitar panas. Sebuah berita dari kota Beijing melaporkan bahwa pasien mengalami lonjakan akibat terkena gelombang panas. Bermaca-macam gangguan yang diderita oleh si pasien seperti demam tinggi, dehidrasi, sakit janutng, muntah-muntah, asma, dan gangguan kesehatan lainnya.

Jumlah orang yang terkena rematik dan demam mengalami kenaikan yang cukup signifikan akibat dari cuaca panas, hal ini disampaikan oleh Dr. Li Jian dari Traditional Chinese Medicine Hospital. Dengan melihat kenaikan pasien pada cuaca panas, maka beliau menyarankan kita agar selalu menjaga kondisi tubuh. Berikut saran yang diberikan oleh beliau

•  Sebisa mungkin anda menghindari keluar ruangan pada jam 11.00-15.00 karena panas matahari pada saat itu adalah puncaknya.
• Kemudian apabila anda berencana untuk berolahraga, lakukanlah di tempat yang sejuk. Anda bias melakukannya di waktu senja ataupun subuh.
• Pakai topi dan usahakan memakai pakaian yang terbuat dari bahan katun. Jangan lupa bawa serta air minum yang banyak, guna mencegah dehidrasi.
• Apabila anda berada di rumah, maka usahakan suhu ruangan dalam kondisi sejuk. Anda juga dapat membantu kondisi tubuh agar tetap sejuk dengan cara memercikkan air dingin ke tubuh anda.
• Minumlah secara teratur walaupun anda tidak merasa haus. Air dan jus adalah minuman yang sangat baik untuk dikonsumsi. Hindari teh dan kopi. Usahakan pula untuk memakanan makanan yang dingin.

Itulah saran-saran yang diberikan oleh Dr. Li Jian. Sangat mudah bukan. Memang kondisi cuaca yang panas, dapat mengakibatkan seseorang mudah untuk terserang penyakit, bukan hanya ketika cuaca sedang dingin. Dan satu lagi, jagalah lingkungan anda agar tetap bersih, kalau ada tanah yang tidak dipergunakan, sebaiknya anda menanam beberapa tanaman agar menambah suasana sejuk. Iu saja yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. sampai bertemu lagi dipembahasan selanjutnya.