Bosan dengan makanan yang ada? Yuk coba menu “wrap”

Menu Wrap
Sumber Gambar : gitabungaa.blogspot.com

Pagi ladies, bagaimana keadaan anda? Apakah dalam kondisi yang fit? Baguslah kalau memang kondisi anda tetap sehat. Berarti anda telah menerapkan pola hidup sehat, walaupun pada awalnya mungkin terganggu. Tapi anda bisa melihat hasilnya bukan.

Berbicara mengenai pola hidup sehat, maka kita tidak bisa lepas dari yang namanya memakan sayuran. Sayuran sangat baik untuk tubuh kita karena mengandung zat-zat yang memang sangat diperlukan oleh tubuh.

Tapi, jika dihadapkan dengan menu sayuran yang itu-itu saja, pastinya anda bosan bukan. Memang sehat, tapi kiranya perlu variasi atau mengubah makanan yang disajikan sehingga menggugah selera untuk memakannya dan tentu saja kandungan gizinya tidak berkurang.

Apakah anda pernah mendengar teknik wrapping? Yaitu memasukkan  atau menyisipkan bahan tambahan ke dalam sayuran yang akan anda makan. Bahan tambahan tersebut bisa berupa daging, saus, maupun bumbu yang menambah selera makan anda.

Teknik ini cukup terkenal di korea. Anda dapat menjumpainyadi resto-resto korea, disana anda akan melihat beberapa menu wrap yang mereka miliki. Rasanya cukup enak, tapi kembali lagi lidah seseorang pastinya berbeda dalam merasakan makanan tersebut.

Mungkin anda perlu mencobanya sebagai variasi makanan anda agar tidak timbul rasa bosan. Sebagai tambahannya, kami akan mengupas mengenai beberapa sayuran yang kaya akan antioksidan dan dapat digunakan untuk menu “wrap” anda. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa antioksidan adalah zat yang dapat mencegah timbulnya kanker. Penasaran?

1.       Collard Green

Mungkin anda mengenal sayuran ini pada waktu anda membeli sayur asin yang biasa keliling komplek perumahan anda. Sayuran ini mengandung mangan, klorofil, vitamin seperti B1, B2, B6, kemudian vitamin C dan E, selain itu juga terdapat karoten yang sangat baik untuk kesehatan mata anda.

Seratnya yang tinggi dipercaya sebagai salah satu sayuran untuk diet. Jika anda sedang menjalankan program diet, maka masukkan sayuran ini ke dalam daftar menu makanan anda.

2.       Salad

Kalau berbicara mengenai sayuran satu ini, maka banyak dinatara kita yang tahu. Sayuran ini sangat mudah dijumpai pada masakan seperti gado-gado, tahu campur, salad, ataupun direstoran-restoran korea.

Sayuran ini rasanya manis sehingga banyak orang yang jatuh cinta kepadanya. Selada juga memiliki antioksidan yang dapat mencegah penyakit kanker. Anda bisa mencobanya sebagai menu “wrap” anda.

3.       Pak Choy / Chinese cabbage

Mungkin di kalangan ibu-ibu sayuran ini lebih dikenal dengan sebutan sawi daging. Sayuran ini memiliki daging daun yang tebal. Kandungan yang terdapat pada sayuran ini adalah betakaroten, vitamin A dan C, serta kalsium dan memiliki serat. Apakah mengandung antioksidan juga? Jelas, sayuran ini mengandung antioksidan yang tinggi.

Itulah ketiga sayuran yang dapat dijadikan sebagai menu “Wrap” anda. Semoga dengan varisai menu anda menjadi tidak bosan untuk memakan sayuran. Karena sayuran kaya akan zat bergizi yang baik untuk tubuh. Sampai disini dulu apa yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan sampai jumpa di pembahasan selanjutnya